ayx爱游戏颈椎病枕头可以用颈椎枕头、羽绒枕、记忆棉、乳胶枕等，患者可根据自身具体情况来进行选择。

　　1.颈椎枕头：颈椎枕头是一种有利于颈椎的枕头，硬质，其与普通枕头不同，是用来对颈椎进行矫正的，是一种非常有效的颈椎保健方法。

　　2.热压缩海绵：一般主要用于颈椎病，打鼾和失眠的使用。枕头不易变形，密度高，长久保持枕头处于一个合理的高度，保证睡眠中颈椎始终处于舒适的高度。

　　3.记忆棉：主要成分是聚氨酯发泡塑料，多为慢回弹枕头，对化纤类材料过敏、易落枕的人和老年人可以选用，但其散热不好，尤其是气温高的时候ayx爱游戏。

　　4.乳胶枕：由于采用天然橡胶经发泡工艺一次成型而制成，枕芯是纯天然的材质，不同于其他人工合成的泡沫、海绵类材料。

　　颈部要尽量的避免长期在某一个姿势下长期活动，在锻炼过程中，颈椎要尽量的向后伸，以维持正常的生理曲线，尽量避免前屈，左右的旋转要慢。同时注意颈部不宜活动过快，容易造成二次损害。

　　颈椎病患者可以采用以下方法锻炼：第一，颈过伸训练，将颈部慢慢向后尽量伸，维持5到6秒，再缓慢恢复；第二，颈后伸的同时进行耸肩练习；第三，双手上举进行颈部的后伸训练；第四，在平躺的过程中，头向后尽量伸，同时进行收腹。

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